【rasuの文武両道への道】⑬三重松阪マラソンを走ってきました!

Ⅰ rasuの文武両道への道

文武両道が人生を変える!
こんにちは!rasuでございます。

12/17(日)に人生10回目となるフルマラソンを走ってきました!
三重松阪マラソン」ということで、三重まで行ってまいりました。

前日に行ってみたかった「伊勢神宮」へ。
マラソンの次いで(いや、マラソンが次いで?)に行きたかった場所。
しっかりと外宮と内宮を回ってお参りをしてきました。

お土産でよく購入していた赤福を本場で。
たまに食べると美味しい。
1箱現地で食べるように購入したが、お土産に買って帰ればよかったなと後悔。

伊勢神宮は歴史を感じられる、素晴らしいところでした。
また定期的に行きたいと思わせてくれる場所でした!

さて大会当日。
非常に寒いコンディションで迎えました。
そろそろ自己ベストを出したい。
果たして自己ベストなるか、、、

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無事完走!
記録は以前走った大阪マラソンとほぼ同タイム。
ただ、めちゃくちゃ風が強かったのと、高低差のあるコースだったので、
フラットな大阪マラソンと比較をするとよく頑張れたのではないかと思っております。

今回の収穫はしっかりと粘れたこと。
いままでは30キロの壁に跳ね返されて、12kmを地獄のような足取りで完走していました。
それが、今回は37kmまで気持ちよく走ることができ、楽しく完走ができた。
進歩したなと感じた瞬間でございました。

沿道の応援が多く、地域の皆さんの温かい想いが詰まった素晴らしい大会でした。
運営スタッフの皆さん、本当にありがとうございました!

粘ることができた要因として、

①アミノ酸入りドリンクを継続して飲んだ。
②ストレッチで股関節を定期的に柔らかくした。
③月間走破距離を150kmから250kmに伸ばして練習した。
④ナイキからアシックスにシューズを変えた。
⑤前日と当日に食事をがっつり食べた。

この5つが大きな要因だったのではないかと。
特に、月間走破距離を伸ばして足をつくることができたことが大きかったのでは。
毎日継続して走ることの大切さを感じました。

したがって、マラソンのタイム向上の1つの大きな方法としては

ひたすら距離を積むのみ!!

であるのかなと思っています。
人それぞれ個人差はあるかもしれませんが、ゆっくりでもいいから多くの距離を毎月走る。
これでフルマラソンに対して持続力のある足が出来るのだと思います。
タイムに伸び悩んでいる方は改めて月間走破距離を見直してみてくださいね!

引き続き月200kmを走ることと、スピード練習を入れることで、さらにタイムを伸ばしていきたいです。
3時間20分切りを視野にいれた練習をしていきたいと思います。
次は2月の「別府大分毎日マラソン」に出場します!
3時間半を切ったランナーしか出ることが出来ない大会。
足きりにならないように自己ベストで走れるように練習します。

改めてマラソンは自分との戦いなので、自分が頑張った分だけ成果になって返ってくるのがいいですね。
ハマってしまう理由はここにあるのではないかと思います。
きついけど楽しい。いろんな場所でレースにどんどん出たいなと思います!!

~rasuの哲学~
二頭を追うものは一兎をも得ず?
運動と勉強のルーティンに限ってはそんなことはない。
毎日の日常を懸命に頑張ろうとする人は素晴らしい。
皆さんの夢に向かって、やりたいことにどんどん挑戦しよう。
後悔の無い、最高の人生を歩むためにキャリアを自分の手で切り開こう。
「運動」×「勉強」は「運」を「強」くする!

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タイムが伸びた一つの方法だと思いますので、こういった練習前後のドリンクのルーティンも大事に。
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ちょっと味に飽きちゃったので、違う味も試してみたいと思います。

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