睡眠の世界的権威柳沢先生が監修！全国一斉睡眠テストを解いてみよう(問題26~30)

⑥　ビジネスに活きる睡眠

勉強・運動・睡眠で人生を整える完全ガイド

2025.07.142025.12.29

～あなたの「眠り力」を試してみませんか？～

みなさんこんにちは！
今回ご紹介する「全国一斉睡眠テスト」は、世界的な睡眠学者・柳沢正史先生監修のもと、テレビ番組でも大きな反響を呼んだ全77問のクイズです。

このテストは、単なる知識の確認ではありません。
「自分の眠りは本当に大丈夫だろうか？」
「もっと良い睡眠を手に入れて、毎日を変えたい！」
そんな想いを持つすべての方に、ぜひ“本気”で挑戦してほしいのです。

睡眠は、あなたの「今」と「未来」を変える力を持っています。
このクイズを通じて、普段は気づかない“眠りの落とし穴”や、正しい知識を身につけるきっかけにしてほしい。
私たちも、皆さんと一緒に「より良い眠り」を追い求めていきたいと心から願っています。

さあ、一問一問に向き合いながら、あなた自身の「眠り力」をアップデートしてみませんか？
本日は77問のうち、第26問から30問までの問題と答え、解説を記載したいと思います。
テレビで放映されていた柳沢先生のお話によると55問くらいは正解して欲しいとのことでした。
となると、7割くらいの正答率ということですね。7割を目指して頑張っていきましょう！！

↓ テレ朝の番組公式HPはこちら ↓
https://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/review/0085/

問題○×
解答と解説
さらに深掘り：今日からできる睡眠ケア５つのヒント
次回予告
1. 参考文献（国内）

問題○×

No.	問題	選択肢
26	睡眠時無呼吸とあまり関係がないのは？	居眠り運転・高血圧・物忘れ
27	日中の激しい眠気は病気の一種である	○ or ×
28	睡眠不足とかぜのひきやすさは関係がない	○ or ×
29	睡眠不足だとかんや認知症につながりやすい	○ or ×
30	睡眠時間の長さは食欲と関係がある	○ or ×

全問、選択肢から答えてみてくださいね！

シンキングタイム！
下にスクロールして解答と解説をチェックしてみてください 😊

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解答と解説

※答えや解説は専門家の方によって意見が分かれている問題もございます。
あくまでも1つの解説という事でご了承いただけますと幸いです。

No.	答え	正答率	解説（誰でもわかるやさしい説明）
26	物忘れ	57%	睡眠時無呼吸（SAS）の主な症状は、日中の強い眠気や高血圧などです。物忘れは加齢や別の要因で起こることが多く、無呼吸とは直接の関係が薄いと考えられます。
27	○	79%	日中に耐えがたいほどの眠気が続く状態は「ナルコレプシー」などの睡眠障害を疑うサインです。専門医による診断・治療が必要な病気の一種とされています。
28	×	78%	睡眠不足になると疲労とストレスで免疫力が低下し、風邪などの感染症にかかりやすくなります。十分な睡眠（目安7時間以上）をとることで、ウイルスへの抵抗力を高めましょう。大塚製薬
29	○	77%	慢性的な睡眠不足は脳に負担をかけ、認知機能の低下や認知症リスクを高めることが報告されています。早めの対策で睡眠を確保し、脳の健康を守りましょう。 neurology-jp.org
30	○	66%	睡眠不足になると、食欲を増進するホルモン・グレリンが増え、満腹を感じさせるホルモン・レプチンが減少します。その結果、食欲が高まりやすくなります。 J-STAGE