夏

暑い日を快適に過ごすには「朝の光＋生活リズム」「こまめな水・ミネラル補給」「28℃前後の冷房＆除湿」「バランスよい食事」「温かい飲食」「十分な睡眠」「適度な運動と入浴で汗腺トレ」「冷感グッズ」「日傘・日陰利用」「メンタルケア」を組み合わせて夏バテ予防と心身の快適を両立！医師・管理栄養士も推奨する今すぐ実践できるコツを多数紹介しています。