スポーツ

テニスは寿命延長・生活習慣病予防・骨や筋肉強化・基礎代謝UPなど全身健康効果が科学的に認められています。さらにメンタル面でも、ストレスホルモン低下・セロトニン分泌促進・認知機能維持・自己肯定感向上など、心身両面に好影響。人間関係も広がり孤独感の軽減・生きがい形成にも役立ち、幅広い世代におすすめです。