【rasuの文武両道への道】㊵過酷なアクアラインマラソンに挑戦

文武両道が人生を変える！
こんにちは！rasuでございます。

11/11(日)に千葉アクアラインマラソンに出場してきました！
2年に一度の千葉県で開催されるお祭りです。
アクアラインを走ることができるという、人によっては大きな魅力を感じるイベントです。
2年前に出場しており、再度実力試しにエントリーすることに。

結果からお伝えしますと、大惨敗でした、、、

25km地点でふくらはぎが悲鳴を上げ、途中で止まってしまい、そこからリタイアも覚悟しました。

ただ、救護車も来ないということで、走った方が早いという判断から、歩きと走りを繰り返し、何とか4時間かからないというタイムでゴールすることができました。

風邪気味で万全な状態でないコンディションで完走できたのですから、ひとまず良かった。
とはいえ、全くハマらないレース展開でしたので、原因が気になるところ。

ということで、原因分析をこの記事の中で行いたいと思います。
フルマラソンに出場される方は私のようにならないで欲しいと思います！

①食事管理

一番の敗因はこれだと思っています。
前日と当日の食事をあまり取りませんでした。
少しいい加減に食べていたところはあったと思います。

特にパワーの源になる肉類。
これを全くと言っていいほど摂取しなかったので、力が発揮できなかったのかもしれません。
やはり食事はものすごく大切だなと。

いいタイムが出た日はメインの食事がしっかりととれていました。
とんかつや餃子等、がっつり取っていたんですよね。
もちろん取ればいいというものではないですが、今回は食事管理については反省です。

②ロングラン練習不足(LSD不足)

続いてはこちら。
20km以上の走り込みが全くできておりませんでした。
やはり20km以降できつくなってしまうのも無理もないかと。

ゆっくりでいいから距離を長く積む練習を入れるべきだったのをなぜしなかったのか、、、
自分の計画管理の無さに反省するばかりです。

3時間jogは是非とも入れたいですね。
今回こうやって得た気づきを糧にして、来月のレースに臨みたいと思います！

③体調管理不足

最後に直近1週間はのどの痛み、鼻水、身体のだるさで安静にしながらの状態でした。
少し無理をしてでも出場しようと思った結果がこういった形に。
良く走ったとは思います。

体調管理がものすごく当たり前ですが、大事であることを気づかされました。
箱根のランナーも体調不良で出られないということがあったりしますもんね。
いかに本番に向けてピークを持ってくるかの難しさを痛感します。

来月はきちんと体調を万全にして楽しく力が発揮できるレースにしたいと思います！
こういった発揮できないレースもある！切り替えていきます！

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